Volleyball+(Gruppe+0)

=Oppvarming i Volleyball= Vi i gruppe 0 har laget følgende oppsett for oppvarming med tema; Vollleyball.


 * Oppvarming i 10 min:**
 * Løpe rundt i gymsalen
 * Kneløft og helspark
 * Sentre mellom hverandre; Bruker bagger og fingerslag


 * Øve på fingerslag:**
 * Stå ca to meter fra nettet
 * Kast ballen opp i luften
 * Bruk fingerslag til å slå ballen over på andre siden. Prøve å treffe en blink på andre siden
 * Den første personen bruker fingerslag til å slå ballen over på andre siden, helst prøve å treffe en blink på andre siden
 * Dette gjør vi i 10 min


 * Øve på serve**
 * Stå et par meter fra veggen
 * Serve ballen mot veggen
 * Gjenta flere ganger


 * Øve på baggerslag**
 * To personer bruker baggerslag til å sentre mellom hverandre over netttet.